Babys brauchen viel Schlaf – Für ein Neugeborenes ist es normal und wichtig täglich ausreichend zu schlafen. Im Gegensatz zu Erwachsenen verschläft ein Baby täglich um die 18 Stunden.

Neugeborene haben ihren ganz eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus, an den sich jedes frische Elternpaar erst einmal gewöhnen muss. Im Durchschnitt schläft das Baby zwischen einer und fünf Stunden am Stück, bevor die Wachphase von etwa zwei Stunden kommt. Diesen Rhythmus hat das Baby tagsüber genauso wie nachts. Für das Neugeborene ist es wichtig circa alle zwei Stunden Nahrung aufzunehmen.

In den ersten drei Monaten sollte man darauf achten, dass das Baby nicht zu lange wach ist. Ist das Neugeborene schon eine Stunde wach, sollte man vermehrt auf die typischen Anzeichen von Müdigkeit achten. Die können beim Baby ein glasiger oder abgewandter Blick sein, aber auch geballte Fäuste und quengeln deuten auf Müdigkeit hin. Ist das Baby zu lange wach, kann es schnell übermüdet beziehungsweise überreizt sein, was dann zu Schreiattacken führen kann. Dem Baby fällt es dann schwerer einzuschlafen. In den ersten Monaten können die Schlafphasen nachts stark variieren. Bedingt durch Wachstumsschübe oder Entwicklungssprünge kann die Schlafphase zwischen zwei bis sechs Stunden andauern. Auch die erste Erkältung oder ein aufregendes Erlebnis haben Einfluss auf Babys Schlaf. Wann Ihr Baby durchschlafen wird, kann keiner voraussagen. Es gibt welche, die nach ein paar Monaten nachts schon gut durchschlafen. Wieder andere schlafen erst im Alter von einem Jahr oder mehr nachts durch.

Bei Zwillingen ist die Sache wieder etwas anders. Das es eineiige Zwillinge sind merkt man diesen oft am Schlafrhythmus an, dieser ist sich fast immer sehr, sehr ähnlich. Bei Zweieiigen kann dieser wiederum recht verschieden sein. Im Allgemeinen, egal ob Zwilling oder nicht, helfen Rituale Ihrem Kind das Einschlafen zu erleichtern. Gerade für Babys sind Rituale und feste Gewohnheiten wichtig, so auch beim Schlafen gehen.

Und jetzt ist es von Baby zu Baby und von Zeit zu Zeit unterschiedlich. Es kann sein, dass Ihr Baby in dieser Leichtschlafphase aufwacht, genauso gut kann es aber in die nächste Tiefschlafphase gleiten. Sollte Ihr Baby anfangen zu weinen, sollten Sie erst einmal Ruhe bewahren. Rennen Sie jetzt voller Panik schnell ins Zimmer, können Sie dadurch Ihr Baby erschrecken und Versuch es schnell zu beruhigen bewirkt ungewollt genau das Gegenteil. Zudem schreien oder jammern viele Babys in der Leichtschlafphase. Warten Sie also kurz, vielleicht beruhigt es sich und es schläft weiter.

Die Hälfte der Zeit von Babys Schlaf besteht aus dem REM Schlaf. Ab circa vier Monaten wird die Zeit in der sich Babys in der Tiefschlafphase befinden länger. Als Kleinkind dauert dann ein Schlafzyklus in etwa 90 Minuten wie auch bei Erwachsenen. In diesem Alter finden Kinder fast immer schnell und leicht selber wieder in den Schlaf wenn diese aufwachen.

Der Begriff Non-REM beschreibt die Zeit zwischen Tiefschlaf und leichtem Schlaf. Diese Phase haben nicht nur Erwachsenen, auch Neugeborene haben bereits die Non-REM Phase, nur kürzer.

In der Non-REM Phase hingegen träumen Babys nicht. Beobachtet man Babys dabei, hört man neben tiefen Seufzern fast nur tiefe, regelmäßige Atemzüge. Die meiste Zeit liegt Ihr Baby ruhig da, nur hin und wieder zuckt es zusammen oder Sie können Saugbewegungen erkennen. Dieses plötzliche zusammen zucken ist ganz normal, auch größere Kinder und selbst Erwachsene haben diese plötzlichen Zuckungen noch kurz vor dem Einschlafen.

Genauso wie die REM-Phase ist auch der Non-REM Schlaf bei Babys schon ausgeprägt. Im Vergleich zu Erwachsenen sind diese Phasen aber kürzer in den ersten Lebensmonaten. Erst dann werden die Phasen länger und somit werden auch die plötzlichen Zuckungen weniger.

Wenn Sie den Schlaf Ihres Babys etwas steuern und auf günstige Zeiten verlegen, wirkt sich das auch auf den nächtlichen Schlaf aus. Schläft das Baby am späten Nachmittag, kann es sein, dass es nachts unruhig schläft oder sehr lange braucht um einzuschlafen. Wenn Sie also schauen das Ihr Baby mittags schläft, wird es abends wesentlich besser und schneller einschlafen und auch durchschlafen. Das bedeutet natürlich auch für Sie wesentlich mehr und besseren Schlaf in der Nacht.

Hier muss man aber dazu sagen, dass dies auch vom Alter des Babys abhängig ist. Ein Neugeborenes, was noch viel Schlaf benötigt, wird auch nachts gut einschlafen können obwohl es am späten Nachmittag ein Nickerchen gehalten hat. Ist Ihr Baby bereits vier bis fünf Monate, können Sie versuchen die Schlafphasen so zu legen, dass vor dem nächtlichen Schlaf eine Wachphase von etwa drei bis vier Stunden kommt. Diese fördert das schnelle einschlafen und Ihr Baby wird dann auch lange schlafen können, weil die für das Baby lange Wachphase sehr anstrengend ist.

Das Theorie und Praxis immer zwei Paar Schuhe sind, dürfte bekannt sein. Theoretisch ist ein Baby im Alter von sechs Monaten körperlich in der Lage durchzuschlafen. Das heißt, es kann sechs Stunden am Stück schlafen und kommt die Zeit ohne Nahrung aus. Praktisch gesehen ist das eher selten der Fall. Viele Babys werden in der Leichtschlafphase wach und haben dann Probleme wieder selber in den Schlaf zu finden. Und hier ist dann wieder jedes Baby einzigartig. Während manche eine Zeit lang vor sich hin brabbeln und dann doch von selbst wieder einschlafen, benötigen andere die Hilfe von Eltern. Hier könnte zum Beispiel einfacher Körperkontakt helfen. Manche schlafen schnell wieder ein wenn man ihnen nur das Köpfchen streichelt, andere beruhigen sich wenn Mama etwas summt. Jeder muss das bei seinem Baby ausprobieren und selbst herausfinden und selbst Geschwister können da untereinander sehr unterschiedlich sein. Was bei der großen Schwester geholfen hat, muss nicht unbedingt auch beim kleinen Bruder für Wunder sorgen.

Rituale helfen dem Baby nicht nur an Vertrauen und Sicherheit zu gewinnen. Es hilft dem Baby auch beim Essen und Schlafen. In der ersten Zeit nach der Geburt ist es völlig normal, dass Babys während der Mahlzeiten einschlafen. Das Saugen ist für das Baby sehr anstrengend und ermüdet dadurch. Sie sollten aber darauf achten, dass Ihr Baby frühzeitig lernt auch ohne Flasche oder an der Brust einzuschlafen. Mit circa drei Monaten sollte man damit anfangen und es nicht zur Gewohnheit werden lassen, dass das Baby nur an der Flasche oder Brust einschläft.

Hilfreich ist dabei auch die Helligkeit bei der es gefüttert wird. In einem hellen Raum stehen die Chancen höher dass das Baby während der Mahlzeit wach bleibt wie in einem abgedunkelten Raum. Nach einer Zeit werden Sie frühzeitig wissen wann Ihr Baby müde wird und Schlaf braucht. Dies können Sie sich zu Nutze machen und Ihr Baby eher füttern, damit es nicht dabei einschläft. Dies können Sie auch in das abendliche Schlafritual einbauen.

Sobald Sie merken das Ihrem Baby die Augen immer wieder zu fallen, beenden Sie vorerst die Mahlzeit. Führen Sie Ihr Abendritual durch und füttern Sie die restliche Mahlzeit danach oder währenddessen. So wird das Baby die Fütterung und schlafen gehen nicht mehr miteinander verbinden.